Contenido en la Certificación Profesional en Musculación Avanzada
Información general:
Para poder desarrollarte como un “ENTRENADOR PERSONAL” con la especialización en MUSCULACIÓN AVANZADA debes de tener las bases y los conocimientos suficientes para que tu carrera sea un éxito total .y para ello tus clientes deben de obtener los resultados que buscan.
1.Wiss Internacional. Manual del Entrenador Profesional. 172 págs. Dr. Marco Ossa
Capítulo 1
Anatomía General del cuerpo humano.
Capítulo 2
Actividad del Músculo.
Capítulo 3
Nutrición Avanzada para deportistas.
Capítulo 4
Suplementos y ayudas ergogénicas.
Capítulo 5
Matemáticas y Ciencias del Músculo.
Capítulo 6
La Apariencia Personal del Entrenador de Wiss Internacional.
2. El Libro Negro de los secretos del Entrenamiento 266 págs.
1. Introducción.
2. Claves para fuerza y tamaño.
3. Evaluación de las Necesidades.
4. Métodos de entrenamiento.
5. Planificando el Volumen.
6. Variables de entrenamiento críticas.
7. Bloques de entrenamiento.
8. Planificando la Intensidad.
9. Frecuencia de entrenamiento.
10. Consejos de Culturismo.
11. Ejemplos de programas de Culturismo.
12. Ejemplo de programa de 12 semanas de Fútbol Americano.
13. Aprendiendo los levantamientos Olímpicos.
14. Temáticas breves.
15. Más ejemplos de programas.
3. Enciclopedia del Ejercicio by Delavier. 133 págs (dos tomos en Español y en Inglés Americano)
Guía de los Movimientos de Musculación.
Descripción Anatómica
Brazos y Antebrazos.
Hombros
Pectorales
Espalda
Piernas
Glúteos
Abdominales
4. Anatomía Avanzada TORPOGRAFO. 120 págs
Concepto de Anatomía.
Concepto de Fisiología.
Tipos de estudios Anatómicos.
Fisiología Celular.
Niveles de Organización en el cuerpo humano.
Homeostasis.
Ciclo vital celular.
Histología ( Tejidos)
a) Factores de Crecimiento.
b) Tipos.
c) Medula Ósea.
d) Tejido Muscular.
e) Elementos nerviosos de la Fibra Muscular.
f) Renovación y Regeneración Muscular.
g) Sistema Osteomuscular o Locomotor.
h) Articulaciones.
i) Músculos.
j) Sistema Circulatorio.
k) Sistema Inmunitario.
l) Sistema Respiratorio.
m) Sistema Digestivo.
n) Sistema Renal.
o) Sistema Neuroendocrino.
5. Wiss Int, El libro Rojo de los VIDEOS de ejercicios Prácticos. 69 págs.
1. Vídeos de entrenamiento para Pecho o Pectorales.
2. Vídeos de ejercicios para Espalda.
3. Vídeos de ejercicios para Piernas.
4. Vídeos de ejercicios para brazos,
5. Tríceps con polea invertido.
6. Vídeos de ejercicios para abdomen.
7. Vídeos de ejercicios para hombros.
8. Vídeos de entrenamiento para competidores Fitness y Bikini.
9. Vídeos de Súper series.
10. Vídeos entrenamiento para Fisiculturistas, Bodybuilding.
6. Culturismo sin Tonterías. 197 pág. Vince Del Monte.
Introducción
· Capítulo 1
Los 15 errores principales que debes evitar antes de empezar a entrenar.
· Capítulo 2
Los 12 mitos principales de Fisicoculturismo.
· Capítulo 3
Cómo desarrollar Músculo.
· Capítulo 4
Métodos de Recuperación.
Cómo acelerar la Recuperación.
· Capítulo 5
Maximizar las Respuestas Hormonales para lograr un Máximo Crecimiento Muscular y una Máxima Pérdida de Grasa.
· Capítulo 6
Secretos explosivos para quemar grasa.
· Capítulo 7
Alimentación Masiva y Nutrición.
· Capítulo 8
Prevención de Lesiones y cómo evitar las causas.
· Capítulo 9
Programa sin tonterías para un máximo Crecimiento Muscular.
7. The Twelve steps to Great Guns. 22 pág
1. Peridización.
2. 21Forced Reps, negatives and other set types.
3. Diet.
4. Post workout Nutrition.
5. Skull crushers.
6. Hydration.
7. Sleep and repuration.
8. Anabolic agents.
9. Heavy training.
10. Training aids.
11. AAS
12. Posing.
8.Los Estiramientos y prevención de Lesiones. Dr. Bruno Blum
1. La innovación de la Gimnasia Moderna.
2. Los múltiples efectos del Stretching.
3. Las Reglas comprobadas del Stretching.
4. Los tres métodos predominantes.
5. Programa de ejercicios para piernas.
6. Programa de ejercicios para brazos.
7. Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco.
8. Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista.
9. Flexibilidad y Fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura.
10. Stretching. Riesgos y trastornos.
9. Las hormonas en el Deporte. Dr Víctor Cabrera. Dr. en ciencias Biológicas. 10 págs
a) Introducción.
b) Consideraciones hormonales.
c) El uso de hormonas péptidas como drogas de abuso en el deporte.
d) Actualidad e implicaciones.
e) Efectos adversos de los esteroides anabólicos.
f) Las endocrinopatías más frecuentes: Diabetes Mellitus.
g) Las enfermedades tiroideas.
h) Obesidad.
i) Variaciones hormonales en la mujer durante el ciclo menstrual.
j) La triada de la mujer atleta.
k) Los contraceptivos orales.
l) Los efectos del ciclo menstrual de la mujer sobre las respuestas a los ejercicios.
m) La influencia del ciclo menstrual sobre la fuerza muscular.
n) Las relaciones entre las concentraciones de hormonas anabólicas y catabólicas.
10. Esteroides Anabólicos. 53 pág.
1. Qué son los esteroides anabólicos.
2. Cuáles son los de uso más común en el Fisicoculturismo.
3. Cuáles son los efectos indeseables que pueden producír.
4. Existen falsificaciones de esteroides.
5. Conclusión.
11. Wiss Int, Esteroides Anabólicos en el Deporte. 63 pág Dr. Marco Ossa ( Univ. Harvard ).
1. Qué es un esteroide.
1.1 Estructura Química.
1.2 Características.
1.3 Funciones.
1.3.1 Función Hepática.
1.3.2 Función Hormonal.
1.4 Esqueletos base.
2. Qué quiere decir Anabolizante.
3. Qué son los esteroides anabolizantes.
. Estructura química de la Testoesterona.
.Qué quiere decir Andrógenos.
3.1 Clasificación.
3.2 Por qué los EAA producen efectos adversos.
3.3 Uso en atletas.
3.4 Signos y síntomas.
3.5 Efectos virilizantes en mujeres.
3.6 Usos médicos permitidos.
3.7 Diagnóstico y prevención.
3.8 Enlaces externos.
4. Esteroides más conocidos.
4.1 Qué son, usos, dosis, efectos…
4.1.1 Adiposium.
4.1.2 Aldactone.
4.1.3 Anabolicum visper.
4.1.4 Anadrol
4.1.5 Anapolón
4.1.6 Andriol
4.1.7 Androderm
4.1.8 Andostanolone
4.1.9 Catapres
4.1.10 Clembuterol
4.1.11 Clomifel
4.1.12 Cyclofenil
4.1.13 Cytadren
4.1.14 Danocrine
4.1.15 Dianabol
4.1.16 DNP
4.1.17 Dynabolon
4.1.18 Efedrina
4.1.19 Equipoise
4.1.20 Esiclone
4.1.21 Estandron
4.1.22 Finajet
4.1.23 Halotestin
4.1.24 HCG
4.1.25 Laurabolín
4.1.26 Masterón
4.1.27 Maxibolín
4.1.28 Metadren
4.1.29 Metil- testosterona
4.1.30 Miotalan
4.1.31 Narandren 200
4.1.32 Norandren 50
4.1.33 Nubain
4.1.34 Omnadren
4.1.35 Oreton
4.1.36 Oxandrolona
4.1.37 Primobolan
4.1.38 Primobolan depot
4.1.39 Primotesto depot
4.1.40 Provirón
4.1.41 Sten
4.1.42 Stenox
4.1.43 Testac
4.1.44 Testoprin D
4.1.45 Testosterona Cypionato (Textes Leo)
4.2 Algunos usos clínicos de los esteroides anabólicos, incluyen….
4.3 Algunas posologías o dosis recomendadas por los médicos.
4.4 Contraindicaciones y precauciones.
4.5 Interacciones/ interferencias analíticas.
4.6 Efectos adversos.
4.7 Advertencias especiales.
4.8 En los casos de uso en mujeres embarazadas.
. en madres lactantes.
4.9 Uso en niños.
4.10Uso en ancianos.
4.11Dopaje.
4.12Otros productos que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, incluyen…
. Triacana
. Winstrol
12. Efectos de los Esteroides, Físico/ Salud. Dr. Esteban Gorostiaga, Centro de investigación y Medicina del Deporte de Navarra.110 págs.
1.Definición de términos.
2.Breve perspectiva histórica.
2.1 Función Endocrinológica de los testículos.
2.2 Andrógenos. Hormonas masculinas.
2.3 Actividad Anabólica.
2.4 Disociación de las acciones andrógenas y anabólicas.
2.5 Uso terapéutico.
2.6 Las prohormonas.
3.Incidencia en la población deportiva.
3.1 Resultados de los controles antidopaje.
3.2 Resultados de las encuestas epidemiológicas.
3.3 Testimonios de deportistas, anécdotas y rumores.
3.4 Razones por las que se ingieren.
3.5 Tipos de esteroides y pautas de administración.
4.Efectos en la actitud física y la marca.
4.1 Efectos en la fuerza.
4.2 Efectos en la composición corporal.
4.3 Efectos en la resistencia.
5.Efectos en la Salud.
5.1 Distinción entre tipos y dosis de esteroides anabolizantes.
5.2 Efectos cosméticos.
5.2.1 Efectos en el pelo.
5.2.2 Acné.
5.2.3 Ginecomastia.
5.3 Efectos cardiovasculares.
5.3.1 Lípidos de la sangre.
5.3.2 Tolerancia a la glucosa.
5.3.3 Hipertensión Arterial.
5.3.4 Corazón.
5.4 Efectos sobre el hígado.
5.4.1 Alteración de las enzimas hepáticas.
5.4.2 Colestasis hepática.
5.4.3 Peliosis hepática.
5.4.4 Tumores hepáticos.
5.5 Infertilidad.
5.6 Accidentes vasculares cerebrales.
5.7 Problemas prostáticos.
5.8 Otros efectos secundarios.
5.9 Esteroides anabolizantes y mortalidad.
5.10 Conclusión.
6. Efectos en la mujer.
6.1 Incidencia en el uso de esteroides anabolizantes en la mujer.
6.2 Efectos sobre la fuerza.
6.3 Tipos de esteroides anabolizantes utilizados.
6.4 Efectos secundarios.
7. Efectos psicológicos.
8. Síntesis de ideas fundamentales
9. Bibliografía.
13. WISS INT Nutrición book II by Lic. Obst. Rocío Mayta. 136 págs.
1. Historia de la Nutrición.
2. La Nutrición como Ciencia.
2.1 Nutrición.
2.2 Alimento.
2.3 Apetito.
2.4 Nutrimento o Nutriente.
2.5 Alimentación.
2.6 Hambre.
3. Nutrición y Salud.
4. Alimentos y Nutrientes.
5. Ácidos Grasos.
6. Azúcares.
7. Antioxidantes.
8. Flora bacteriana intestinal.
9. Fitoquímicos.
10. Macronutrientes.
11. Monosacáridos.
12. Disacáridos.
13. Polisacáridos.
14. Grasas.
15. Proteínas y Aminoácidos.
16. Tipos de Nutrición en los seres vivos.
17. Carbohidratos Simples Vs Carbohidratos complejos.
14. WISS INT El libro de los Suplementos Deportivos para atletas de Alto rendimiento. 80 págs.
1. Historia de los Suplementos.
2. Qué es el Equilibrio Nutricional.
3. Los Macronutrientes.
3.1 Proteínas.
3.2 Lípidos.
3.3 Hidratos de Carbono.
3.4 Mucho más……..
4. Micronutrientes en el deporte y Culturismo.
4.1 Vitaminas.
4.2 Minerales.
5. Ingesta de líquidos.
6. Alimentos y bebidas perjudiciales en el deporte.
7. Suplementos dietéticos.
7.1 Historia.
7.2 Biosíntesis.
7.3 Función.
7.3.1 Función en el ejercicio anaeróbico.
7.3.2 Función en el ejercicio aeróbico.
7.4 Usos dietéticos.
7.5 Usos deportivos.
7.5.1 Protocolo.
7.6 Efectos secundarios.
7.7 Referencias.
8. Posturas Nutricionales.
9. Referencias.