Preparador Físico y Nutricional de natación Competitiva.

Contenido en el Curso de Preparador Físico y Nutricional de Natación Competitiva.

Información general

Para poder desarrollarte como PREPARADOR FÍSICO Y NUTRICIONAL DE NATACIÓN COMPETITIVA, WATER FITNESS TRAINER, debes de tener las bases y los conocimientos suficientes para que tu carrera sea un éxito total y para ello tus clientes deben de obtener los resultados que buscan.

1.Wiss Internacional. Manual del Entrenador Profesional. 172 págs. Dr. Marco Ossa

Capítulo 1

Anatomía General del cuerpo humano.

Capítulo 2

Actividad del Músculo.

Capítulo 3

Nutrición Avanzada para deportistas.

Capítulo 4

Suplementos y ayudas ergogénicas.

Capítulo 5

Matemáticas y Ciencias del Músculo.

Capítulo 6

La Apariencia Personal del Entrenador de Wiss Internacional.

2. Enciclopedia del Ejercicio by Delavier. 133 págs (dos tomos en Español y en Inglés Americano)

Guía de los Movimientos de Musculación.

Descripción Anatómica

Brazos y Antebrazos.

Hombros

Pectorales

Espalda

Piernas

Glúteos

Abdominales

3. Las hormonas en el Deporte. Dr Víctor Cabrera. Dr. en ciencias Biológicas. 10 págs

a) Introducción.

b) Consideraciones hormonales.

c) El uso de hormonas péptidas como drogas de abuso en el deporte.

d) Actualidad e implicaciones.

e) Efectos adversos de los esteroides anabólicos.

f) Las endocrinopatías más frecuentes: Diabetes Mellitus.

g) Las enfermedades tiroideas.

h) Obesidad.

i) Variaciones hormonales en la mujer durante el ciclo menstrual.

j) La triada de la mujer atleta.

k) Los contraceptivos orales.

l) Los efectos del ciclo menstrual de la mujer sobre las respuestas a los ejercicios.

m) La influencia del ciclo menstrual sobre la fuerza muscular.

n) Las relaciones entre las concentraciones de hormonas anabólicas y catabólicas.

4. El libro del Ejercicio y Corazón. 38 págs Dr. Carmen Albarrán

( Hospital Universitario de Salamanca )

1. Corazón y Sedentarismo.

2. Beneficios Físicos de Ejercicio.

3. Beneficios Psíquicos del Ejercicio.

4. Efectos del Entrenamiento.

5. Tipos de Ejercicios.

5.1 Beneficios sobre el Corazón.

5.2 Intensidad.

5.3 Cardiopatías.

5.4 Riesgos del Ejercicio Físico.

5. Bases Anatómicas de la Natación. 115 págs. Universidad de Salamanca.

Dr. Sonsoles Pérez Merino.

1. Prólogo.

2. Agradecimientos.

3. Glosario de términos.

4. Datos Generales.

5. Biomecánica. Movimientos Específicos.

5.1 Hidrodinámica de la brazada.

6. Anatomía funcional de los deportes acuáticos.

7. Fisioterapia y deportes acuáticos.

8. Lesiones.

8.1 Tratamiento Fisioterapéutico.

9. Conclusiones.

10. Bibliografía.

6. Wiss Int, Planificación del Entrenamiento Técnico en Natación Competitiva. 8 pág. Dr. Joan Soler.

· Introducción

· Métodos para el Entrenamiento Técnico.

· Contenidos del Entrenamiento.

· El Error Técnico.

· Correcciones.

· La técnica dentro de los periodos anuales de entrenamiento.

· La técnica dentro de una sesión de entrenamiento.

· La técnica en el microciclo.

· Ejemplo general de sesión.

7. Tablas de Entrenamiento en la Natación.

· Pre-temporada.

· Competición.

· Post-competición.

· Recuperación.

8.Los Estiramientos y prevención de Lesiones. 150 págs Dr. Bruno Blum.

1. La innovación de la Gimnasia Moderna.

2. Los múltiples efectos del Stretching.

3. Las Reglas comprobadas del Stretching.

4. Los tres métodos predominantes.

5. Programa de ejercicios para piernas.

6. Programa de ejercicios para brazos.

7. Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco.

8. Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista.

9. Flexibilidad y Fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura.

10. Stretching. Riesgos y trastornos.

9. WISS INT. Natación a nivel Competitiva. Water training Specialist. 57 págs.

Parte 1. La Natación

1. Natación y Fisiología.

2. Factores que determinan la flotación.

2.1 La densidad del agua.

2.2 La densidad del cuerpo.

2.3 El equilibrio en flotación.

2.4 El sexo.

2.5 La edad.

2.6 La raza.

2.7 La presión atmosférica.

2.8 El somatotipo.

Parte 2. Indicadores Fisiológicos, Biomecánicos y Antropométricas del rendimiento del Spring en natación.

1. Indicadores.

2. Métodos.

3. Resultados.

4. Discusión.

5. Conclusión.

Parte 3. Entrenamiento de Pre-temporada y temporada.

1. El entrenamiento de pre-temporada.

2. VIDEOS.

3. El entrenamiento de temporada.

4. VIDEOS.

Parte 4. Planificación Anual del entrenamiento del nadador.

1. Mesociclos.

1.1 Primer mesociclo.

1.2 Segundo Mesociclo.

1.3 Tercer mesociclo.

2. Entrenamiento para velocidad.

2.1 Planificación Anual.

10.WISS INT Nutrición book II by Lic. Obst. Rocío Mayta. 136 págs.

1. Historia de la Nutrición.

2. La Nutrición como Ciencia.

2.1 Nutrición.

2.2 Alimento.

2.3 Apetito.

2.4 Nutrimento o Nutriente.

2.5 Alimentación.

2.6 Hambre.

3. Nutrición y Salud.

4. Alimentos y Nutrientes.

5. Ácidos Grasos.

6. Azúcares.

7. Antioxidantes.

8. Flora bacteriana intestinal.

9. Fitoquímicos.

10. Macronutrientes.

11. Monosacáridos.

12. Disacáridos.

13. Polisacáridos.

14. Grasas.

15. Proteínas y Aminoácidos.

16. Tipos de Nutrición en los seres vivos.

17. Carbohidratos Simples Vs Carbohidratos complejos.

11. WISS INT El libro de los Suplementos Deportivos para atletas de Alto rendimiento. 80 págs.